减肥吃五香牛肉干（减肥吃五香牛肉干可以吗）

一、我最近在减肥，但是特别想吃牛肉干，牛肉干的热量多吗

       牛肉干在减肥期间也可以吃的哦，不过不要吃太多，一天50克左右就好。

       每100克牛肉干中大概含热量550大卡，这个热量相对牛肉有一点高，但是并不是不可以吃的。

       牛肉干所含的蛋白质非常丰富，是很好的补充营养的食物，其中含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。专家建议 每天食用50克至100克的牛肉干就可以可补充每天所需的营养元素。

       减肥的话，每天只要不超过50克，吃牛肉干不会造成影响的，可以放心大胆的吃。

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二、牛肉干可以减肥时吃吗

减肥期间可以吃牛肉干。但是首先得要明确牛肉干的主要成分，确定是以牛肉为主，而且是以瘦肉为主，所含的卡路里相对不高，同时也是优质蛋白的摄入。但是，市面上买到的牛肉干，绝大部分可能并不是真的牛肉干，而是加了很多成分。减肥需要明白基本的能量平衡问题及人体每天需要2千至3千卡的能量，这是一个青年所需要的能量摄入。如果在满足基本能量需求之外，再摄入过多的能量，就会出现肥胖。而减肥就是反其道而行之，是让身体的能量处于一个负平衡状态，要增加运动，减少摄入。

三、减肥期间能吃牛肉干吗

可以吃

减肥期间也是可以吃牛肉干的，因为牛肉本身脂肪就少，热量不是很高但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤，很适合想练肌肉的朋友使用。

牛肉干不能和什么一起吃

虽然适量食用牛肉干对健康很有益处，但是大家也需要注意，吃牛肉干最好适量。牛肉干的热量很高，制作工艺特殊，与一些食物也是不适宜搭配在一起食用的。下面让我们一起来了解一下牛肉干的食用禁忌，学会如何健康地吃牛肉干吧！

1、牛肉干不可过量食用

中医认为牛肉适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。但是每餐最多食用约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。

2、牛肉干不能和白酒一起食用

牛肉和白酒一起食用会牙齿发炎。白酒为大温大热之品，饮白酒吃牛肉对温热体质的人犹如生火添热，容易引起面赤身热，疮疖恶化。

3、牛肉猪肉不宜共食

猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，从中医角度来考虑，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，性味有所抵触，故不宜同食。