减肥期间可以吃苦瓜牛肉吗（减肥期间可以吃苦瓜炒牛肉吗）

一、苦瓜减肥一天中什么时候吃最好？

苦瓜粉作为一种毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品，目前越来越得到MM的喜欢。其实苦瓜粉加上其他天然粉粉的搭配，可以让你的减肥效果再升级哦

方法一：苦瓜粉+绿茶粉

适用人群：办公室MM或者长期对着电脑的学生MM

绿茶粉含有30多种有效元素，它除了瘦身排毒，还有很好的抗辐射作用，所以对于长期坐在电脑前的MM，这种组合无疑是最合适的了。

食用方法：

早饭和午饭后冲一杯绿茶粉，约放2-3克左右，不仅可以起到减肥的作用，还可以保养皮肤，防辐射（偶就每天2-3杯绿茶，HOHO，现在很少会因为对着电脑过长，而冒痘痘了呢）

午饭和晚饭过后苦瓜粉10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，一个月后效果明显。

方法二：苦瓜粉+山药粉

适合人群：不喜欢喝茶的MM，又贪食的MM

食用方法：苦瓜粉2匙山药粉1匙，将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。一天两次.
方法三：苦瓜粉+木瓜粉

适合人群：想减肥，但是本身胸部不是很丰满的MM

润肤:木瓜还是润肤的好帮手，从木瓜中提取的木瓜汁可做美容产品。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养极容易被皮肤直接吸收，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

所以苦瓜搭配木瓜粉，可以减肥的同时保持胸部不缩水哦.还可以滋养皮肤，一举三得.

方法：

苦瓜粉10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。

木瓜粉+红茶+生姜，加开水，直接饮用，每日早上和中午一次

方法四：苦瓜粉+荷叶粉

适合人群：想增进排毒功能的的MM

荷叶粉有瘦身瘦脸促进排毒的功效。每天喝四次荷叶茶，可以改善便秘，对减肥更有帮助。

食用方法：荷叶粉：最好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶茶2-3克就可冲一茶杯。基本上一天冲3—4杯。晚上一定要喝一次(晚8-9点)。（荷叶茶必须是浓茶，才能有减肥效果哦）。夏天的话，MM可以冲泡一大壶荷叶茶，冰镇一些，平时当开水喝哦。

苦瓜粉10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。

呵呵，有兴趣的JMS可以试试啊，反正天然粉粉又不伤身体，我最近也在食用，有效果了记得和我分享哦，一起努力吧！！

二、苦瓜牛肉热量这么高，减肥期间能吃吗

有利：
低钠盐、低饱和脂肪酸、富含维生素C、富含钾
牛肉属于红肉类,含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素,营养价值高,含饱和脂肪不多,减肥人群可以经常吃。

三、苦瓜炒牛肉可以减肥吗

苦瓜炒牛肉，减肥的意义不是很大的，想要减肥可以通过控制饮食，适当的减少吃的食物，再一个就是多运动，这样就会瘦下来的。