减肥可以吃零食牛肉干吗（减肥可以吃零食牛肉干吗）

一、牛肉干可以当作减肥食物吗 牛肉干可不可以当作减肥食物

1、不建议，如嘴馋的话减肥期间只能少量吃。

2、100克牛肉干热量为550大卡，属于高热量食物，加上市面上有一些牛肉干都添加了各种调节剂，有口味偏甜的，也有沙爹的，还有麻辣味的，这种类型的牛肉干热量就更高了，如果需要控制体重的话，平常生活中只能少量吃，以不超过30克为宜，避免热量摄入过甚，影响减肥。

二、牛肉干可以减肥时吃吗

减肥期间可以吃牛肉干。但是首先得要明确牛肉干的主要成分，确定是以牛肉为主，而且是以瘦肉为主，所含的卡路里相对不高，同时也是优质蛋白的摄入。但是，市面上买到的牛肉干，绝大部分可能并不是真的牛肉干，而是加了很多成分。减肥需要明白基本的能量平衡问题及人体每天需要2千至3千卡的能量，这是一个青年所需要的能量摄入。如果在满足基本能量需求之外，再摄入过多的能量，就会出现肥胖。而减肥就是反其道而行之，是让身体的能量处于一个负平衡状态，要增加运动，减少摄入。

三、牛肉干减肥 减肥可以吃牛肉干吗

1、减肥可以吃牛肉干。

2、减肥期间也是可以吃牛肉干的，因为牛肉本身脂肪就少，热量不是很高但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤，很适合想练肌肉的朋友使用。所以可以放心吃。