晚上能吃牛肉包子吗减肥（晚上能吃牛肉包子吗减肥吗）

一、减肥晚上可以吃牛肉吗？

       减肥晚上不可以吃牛肉。

       晚上吃牛肉等富含铁的食物会干扰肝脏生物钟。铁元素的作用犹如肝脏生物钟的齿轮，可促进肝脏超负荷工作，严格控制血糖水平，防止血糖升高。在肝脏生物钟正常的情况下，铁有益健康。但如果铁摄入的时间与肝脏生物钟不同步，如晚上吃太多牛肉等富含铁的食物，就可能会导致血糖水平不正常。

       对于肝脏生物钟已经与大脑生物钟（人体主生物钟）不同步的夜班族而言，晚上吃富铁食物更容易加剧两种生物钟的不同步，从而增加罹患肥胖症、糖尿病和中风等疾病的风险。

       除牛肉外，富含铁的食物还包括：深绿叶蔬菜、糙米饭、豆类，以及杏干和葡萄干等干果。

       

       牛肉的营养价值

       牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

       牛肉含维生素B6。蛋白质需求量越大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

       以上内容参考：

二、减肥可以吃牛肉包子吗

可以的，牛肉属于低脂肪，高蛋白的食物，对身体的健康非常有好处，吃它不会增脂的。

三、女生晚餐五点多吃了5个比较大的牛肉包子会胖吗

怕胖还吃五个牛肉包子！
1个牛肉包子(100.0克)含有热量222大卡，需要健美操66.3分钟消耗完。
5个牛肉包子(500.0克)含有热量1110大卡，需要健美操331.5分钟消耗完。
自己算算你吃的牛肉有有多克！
自己算算你要运动多久！
你还在这里玩手机，还在这里提问题，哎，没得救了！追问

       ( `~ )至于么

追答

       至于呢！