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增肌减肥牛肉堡(增肌减肥牛肉堡可以吃吗)

发表于:2023-02-12 09:51:14 来源:牛肉减肥网
增肌减肥牛肉堡(增肌减肥牛肉堡可以吃吗)

一、牛肉堡的做法

牛肉汉堡排

材料:(1人份)
牛绞肉(里肌肉) 150公克
洋葱 1/4颗
红萝卜 100公克
蛋白 1颗
沙拉油 1大匙

调味料:
黑胡椒 2小匙
盐 少许
糖 1小匙
中筋面粉 1又1/2大匙

配料:
四季豆 少许
红甜椒 少许
紫高丽菜 适量

作法:
1. 四季豆洗净、去头尾;红甜椒洗净、去蒂切小段,均放入滚水中汆烫至熟,捞起沥干;紫高丽菜洗净、切丝备用。
2. 洋葱、红萝卜均去皮,洗净后切成小碎丁状,放入大搅拌盆中。
3. 在作法2中放入牛绞肉、蛋白与所有调味料,一起搅拌均匀。
4. 手掌沾上少许油,再将作法3的材料抓成圆球,放入手掌心中,以双手将肉排两面交互拍打成厚度约2公分的圆饼状。
5. 热锅中倒入1大匙油以中火烧热,放入作法4的牛肉汉堡排,再以中小火续煎至两面呈金黄色,盘中铺上作法1的紫高丽菜丝,再盛入牛肉汉堡排后,放入作法1的四季豆和红甜椒即可。

二、无面包网红蛋魂牛肉堡热量

您是想问无面包网红蛋魂牛肉堡热量是多少吗?一个无面包网红蛋魂牛肉堡热量在717kcal。因为牛肉165g403kcal、荷包蛋105g205kcal、芝35g99kcal、番茄21g3kcal卷心菜28g7kcal,所以一个无面包网红蛋魂牛肉堡热量总计为717kcal。

三、麦当劳牛肉堡减肥可以吃吗

减肥期间最好还是别吃麦当劳牛肉堡,可能它所会的饱和脂肪会影响到你减肥的正常进行。